खाली पेट अदरक का सेवन करने से सेहत को होते हैं ये 7 फायदे

खाली पेट अदरक का सेवन सेहत के लिए खास तौर पर फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में-

अदरक ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ है, जिसका सेवन हर मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। अदरक के सेवन से पेट दर्द, उल्टी जैसी छोटी-मोटी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। अदरक कई दवाओं का अच्छा विकल्प है। अदरक का इस्तेमाल कई घरेलू उपचारों में किया जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से लेकर शरीर के दर्द को दूर करने तक अदरक हमारे लिए बहुत कारगर है। अदरक खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन अगर अदरक को खाली पेट खाया जाए तो यह शरीर के लिए खास तौर पर फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं अदरक को खाली पेट खाने से सेहत को होने वाले फायदे (Benefits of Eating Ginger Empty Stomach)?

1. हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतर

खाली पेट अदरक का सेवन करना दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अदरक में औषधीय गुण होते हैं, जो रक्त के थक्के(ब्लड क्लोटिंग), रक्तचाप(ब्लड प्रेशर) और लिपिड को नियंत्रित करते हैं। यह संयुक्त हृदय को प्रभावित करता है। जो आपके दिल के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो खाली पेट अदरक का पानी या अदरक चूस लें। इससे आपको काफी फायदा होगा।

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2. मासिक धर्म की समस्याओं को करे दूर

अदरक में बेहतरीन दर्द निवारक का गुण पाया जाता है। खाली पेट अदरक का सेवन करने से मांसपेशियों में तनाव कम हो सकता है। खासकर मासिक धर्म में ऐंठन से राहत दिलाने में अदरक कारगर साबित होता है। इसके साथ ही इस समय के दौरान मांसपेशियों में तनाव और सूजन को भी अदरक के सेवन से कम किया जा सकता है। मासिक धर्म के दौरान खाली पेट अदरक का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद है। इसलिए जब भी मांसपेशियों में दर्द महसूस हो तो 1 इंच अदरक को खाली पेट पर गर्म कर के चबा लें। इससे आपको काफी राहत मिल सकती है।

3. स्किन को बनाए खूबसूरत

अगर आप अपने चेहरे पर ग्लो लाना चाहते हैं तो अदरक आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। खासकर खाली पेट अदरक का सेवन करने से त्वचा पर चमक आती है। साथ ही आपके धब्बों को भी दूर किया जाता है। खूबसूरत त्वचा पाने के लिए अदरक का 1 टुकड़ा सुबह गुनगुने पानी के साथ खाली पेट खाएं। इससे आपकी त्वचा में चमक आ सकती है।

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4. पाचन को करे दुरुस्त 

खाली पेट अदरक का सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानियां दूर हो सकती हैं। इसके लिए सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीएं। इससे गैस, कब्ज, उल्टी, अपच जैसी पाचन से संबंधित समस्याएं दूर होंगी।

5. आर्थराइटिस के दर्द को दूर करने में मददगार

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन और दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद होते हैं। इन गुणों के कारण यह गठिया के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट अदरक या अदरक के पानी का सेवन करते हैं तो गठिया के कारण होने वाली समस्याओं को कम किया जा सकता है।

6. डायबिटीज नियंत्रण में है सहायक

अगर आपको डायबिटीज है तो अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए सुबह खाली पेट अदरक का सेवन करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अदरक में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का गुण होता है। यह इंसुलिन की एक्टिविटी बढ़ाकर काम करता है। ऐसी स्थिति में डायबिटीज की समस्याओं को दूर करने में यह व्यापक रूप से कारगर साबित हो सकता है।

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7. वजन घटाने में मददगार

कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए खाली पेट अदरक का पानी पीने की सलाह करते हैं। हम में से कई के रूप में अच्छी तरह से इन सुझावों का पालन किया होगा । खाली पेट अदरक या अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है, जो अपने दम पर आपका वजन कम कर सकता है। इतना ही नहीं अदरक का सेवन करने से पेट, कमर और कूल्हों की चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है। वजन कम करने के लिए आप अदरक से डिटॉक्स ड्रिंक भी तैयार कर सकते हैं।

खाली पेट अदरक का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। इससे उनकी समस्याओं जैसे मतली और उल्टी को कम किया जा सकता है। क्योंकि इससे आंतों की गैस कम हो सकती है। यह पेट के लिए काफी सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि गर्मी के मौसम में अधिक मात्रा में अदरक का सेवन न करें। इससे आपकी सेहत पर भी विपरीत असर पड़ सकता है।

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