Protein कई स्वास्थ्य लाभ देता हैं जैसे मांसपेशियों की ताकत देना, हड्डियां मजबूत होना, टिश्यू की मरम्मत, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देना, हेल्दी प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करना। इसलिए, हमारी Diet में पर्याप्त मात्रा में Protein शामिल करना हमारे लिए महत्वपूर्ण हो जाता है| यदि आप Protein का सेवन पर्याप्त मात्रा में नहीं करते हैं तो …
Top 10 Protein Rich Food In Hindi | Protein Foods List In Hindi Read More »
कोरोना से बचाव के लिए मास्क पहनना जरूरी है। लेकिन मास्क पहनने पर आपको कुछ ऐसी गलतियों को करने से बचना चाहिए, जिनसे संक्रमित होने की संभावना बढ़ती है। 👇👇👇👇👇👇👇👇 कोरोना से बचाव के लिए शुरुआत से ही तीन चीजों पर काफी ध्यान दिया जा रहा है। इसमें मास्क पहनना, हाथों को बार-बार धोना और …
Wearing Masks Precaution: मास्क पहनने में बरतें ये 6 सावधानियां, कोरोना से बचना है तो Read More »
कोरोना के नए वैरियंट Omicron / ओमीक्रोन ने दस्तक दे दी है, ऐसे में आपको इससे कैसे सावधान रहना चाहिए जानें इस लेख से 👇👇👇👇👇👇👇👇 कोविड महामारी फैलने के लगभग दो साल बाद भी दुनियाभर में कोविड के नए-नए वैरिएंट्स देखने को मिल रहे हैं, अब नए वैरिएंट ओमीक्रोन के कारण दुनियाभर में इसकी चर्चा …
Omicron | Symptoms of Omicron | क्यों खतरनाक माना जा रहा है कोरोना का नया वैरिएंट Read More »
हाल में हुए एक नए अध्ययन से पता चला कि युवा महिलाओं में पुरूषों की तुलना फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। Lung Cancer Rates Increased In Young Women Compared To Men Researchers Reveal In Hindi 👇👇👇👇👇👇👇👇 कैंसर के एक खतरनाक रूपों में से एक है फेफड़ों का कैंसर, जिसका ज्यादातर खतरा धूम्रपान करने …
👉 जर्नल फ्रंटियर इन मॉलिक्यूलर बायोसांइस में प्रकाशित एक अध्ययन में महिलाओं में माइग्रेन की समस्या की पीछे हार्मोन को जिम्मेदार ठहराया है। 👈 👉 माइग्रेन एक प्रकार का चुभन और नींद उड़ा देने वाला सिरदर्द है। इसमें सिर के एक हिस्से में अधिक तेज दर्द या फिर सिर के फटने जैसी हालत हो जाती …
सिरदर्द अक्सर तनाव या चिंता के कारण होते हैं। मगर लंबे समय तक सिरदर्द का कारण माइग्रेन हो सकता है। आपका खानपान भी माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकता है। 👇👇👇👇👇👇👇👇 लंबे समय तक होने वाला सिरदर्द माइग्रेन भी हो सकता है। माइग्रेन में आमतौर पर व्यक्ति के आधे सिर में दर्द होता है, इसलिए …
अगर आप माइग्रेन से परेशान हैं और उसके दर्द को कम करने के तरीके ढूंढते रहते हैं तो आपको एक बार अपनी सोने की आदतों पर नजर डालनी चाहिए। 👇👇👇👇👇👇👇👇 क्या आप पूरी और चैन की नींद ले पाते हैं? कुछ शोध बताते हैं कि नींद और माइग्रेन का दर्द एक दूसरे से जुड़े हुए …
पेट फूलने की समस्या (ब्लोटिंग) में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत नुकसानदायक होता है, इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ये समस्या गंभीर हो सकती है। 👇👇👇👇👇👇👇👇 पेट में गैस बनने और पाचन सही ढंग से न हो पाने की स्थिति में लोगों को अक्सर पेट फूलने की समस्या से जूझना पड़ता है। …
अनियमित खान-पान और बिगड़ी हुई दिनचर्या की इन सभी आदतों के चलते कब्ज एक आम समस्या बन चुकी है। 👉👉👉👉👉👉👉👉आगे पढ़िए… 👈👈👈👈👈👈👈👈 👇👇👇👇👇👇👇👇 कब्ज एक समस्या 👉 अनियमित खान-पान और बिगड़ी हुई दिनचर्या का असर हमारे पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। रात को खाना खाया और सो गए। दिन में कुछ भी अनाप-शनाप खा …
Kabz Ke Liye Gharalu Upchaar | घरेलू नुस्खे: कब्ज़ दूर करने के असरदार नुस्खे Read More »
क्या आपको बेसन और सूजी से बनी चीजों को खाते ही सीने में जलन होने लगती है? ऐसे में आपको बेसन और सूजी को इन स्थितियों में खाने से बचना चाहिए। 👇👇👇👇👇👇👇👇 हलवा, चीला, पकोड़े और ढोकला, ऐसे कई प्रकार के पकवाना हैं जो कि बेसन और सूजी से बनाए जाते हैं। कई बार तो …
